Endurance: Running & Cycling
con S. Righetti · L. Filipas
Seleziona la fascia a cui hai diritto. Alcune fasce sono riservate e soggette a verifica dei requisiti in fase di iscrizione.
+ Possibilità di pagare a rate · fino a 2 rate
Sabato 9:00 — 18:00
Domenica 9:00 — 17:00
Sabato 20 marzo · S. Righetti
9.00–11.00 · Test cardiopolmonare e fisiologia degli sport di endurance
11.00–11.15 · Coffee break
11.15–12.15 · Test del lattato: valutazione delle soglie e applicazioni pratiche
12.15–13.00 · Fisiologia dell'allenamento in quota — Parte 1
13.00–14.00 · Pausa pranzo
14.00–14.15 · Fisiologia dell'allenamento in quota — Parte 2
14.15–14.45 · Adattamento al caldo e strategie di acclimatazione
14.45–15.45 · Carboidrati e prestazione di endurance
15.45–16.00 · Coffee break
16.00–17.00 · Omega-3 e allenamento: evidenze scientifiche e applicazioni pratiche
Domenica 21 marzo · L. Filipas
9.00–10.45 · Metodologia di allenamento negli sport di endurance
10.45–11.00 · Coffee break
11.00–12.00 · Metodologia di allenamento — Running
12.00–13.00 · Metodologia di allenamento — Ciclismo
13.00–14.00 · Pausa pranzo
14.00–15.30 · Programmazione e periodizzazione degli allenamenti negli sport di endurance
15.30–15.45 · Coffee break
15.45–17.15 · Costruire un programma di allenamento — dalla teoria alla pratica
Corso in presenza dedicato agli sport di endurance, running e cycling, con focus su valutazione funzionale, prevenzione degli infortuni e ottimizzazione della prestazione.
Docente dell'area Endurance (running & cycling): allenamento, valutazione funzionale e ritorno alla performance dell'atleta di resistenza.
Affianca il modulo Endurance Sports con focus su valutazione e metodologia dell'allenamento negli sport di resistenza.
Piazza Marco Polo 3, 20080 Basiglio · Milano 3 (MI)
Sede tecnica e pratica principale, all'interno del City Resort di Milano 3. Ampio parcheggio gratuito; sale predisposte con lettini e spazi per esercitazioni hands-on. Comoda dalla tangenziale Ovest e dalla SS35 dei Giovi.
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