Nutrizione e prestazione sportiva
con A. Bergantin
Seleziona la fascia a cui hai diritto. Alcune fasce sono riservate e soggette a verifica dei requisiti in fase di iscrizione.
+ Possibilità di pagare a rate · fino a 2 rate
Sabato 9:00 — 18:00
Domenica 9:00 — 13:00
Sabato 2 ottobre · 9.00–18.00
9.00–9.15 · Registrazione partecipanti
9.15–11.15 · Introduzione e obiettivi: programma e finalità; fondamenti e bilancio energetico; metabolismo, fabbisogni energetici e macronutrienti
11.15–11.30 · Coffee break
11.30–13.00 · Valutazione nutrizionale dello sportivo: raccolta anamnestica, diario alimentare, analisi biochimica
13.00–14.00 · Pausa pranzo
14.00–16.00 · Composizione corporea (pratica): metodi antropometrici, peso corporeo, analisi plicometrica
16.00–16.15 · Coffee break
16.15–18.00 · Recovery: idratazione e integrazione nello sport di squadra
Domenica 3 ottobre · 9.00–17.00
9.00–11.00 · Strategia alimentare dell'atleta (teoria/pratica): schema alimentare completo (colazione, pranzo, spuntini pre/post allenamento)
11.00–11.15 · Coffee break
11.15–13.00 · Pianificazione dei pasti per una squadra (teoria/pratica): applicazioni con una squadra di calcio, esempi di piani stagionali
13.00–14.00 · Pausa pranzo
14.00–16.00 · Esercitazione pratica di gruppo: piano nutrizionale settimanale per una squadra in condizioni specifiche
16.00–17.00 · Feedback, discussione e conclusioni
Nutrizione e prestazione sportiva — corso in presenza StandUp Academy. Programma teorico-pratico con docenti esperti del settore.
Nutrizionista. Docente del corso Nutrizione e prestazione sportiva.
Piazza Marco Polo 3, 20080 Basiglio · Milano 3 (MI)
Sede tecnica e pratica principale, all'interno del City Resort di Milano 3. Ampio parcheggio gratuito; sale predisposte con lettini e spazi per esercitazioni hands-on. Comoda dalla tangenziale Ovest e dalla SS35 dei Giovi.
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